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然后开始晃荡着身体,但是没想到她的情况比萧乐忻还糟糕,才刚晃了一下就撑不住了也像萧乐忻刚才一样坠落下来。
江澈同样来了个公主抱,雨露均沾地也捏了捏。
"
啊~”
韩青柠有些尴尬了,上一秒还信誓旦旦,下一秒就打脸了。
江澈放下她,询问道:“你以前锻炼都是练些什么呀?”
“练臀、练腰肚子,当然还会跑步之类的。”
“就是不练手臂?”
“嘿嘿,我不太想练手臂吗。”
韩青柠其实是不想让自己的手臂上有太多的肌肉,因为她怕她的粉丝们会接受不了。
“好吧,你们各有各的缺陷,那你们就得着重训练一下你们不足的地方了,明白吗?”
“明白。”
“好,那我安排一下,以后韩青柠你呢就先练练手臂力量,我帮你准备几块石头,当作哑铃,有时间就可以练练;萧乐忻你腰部力量不太行,可以着重练练仰卧起坐。”
“当然了,其他的你们也还得练,俯卧撑、蹲起、仰卧起坐、蛙跳、引体向上等等你们都应该练,全方面地锻炼,这样你们在面对以后的生存中才有更大的希望活下去。
我会慢慢安排你们训练的。”
“好的江澈,我们知道你的良苦用心的。”
萧乐忻有问题了,“那江澈,如果我们遇到的树是没有树枝而是光溜溜的一根树杆子呢?”
“这个问题问得好。
来。
“江澈带领两人来到一棵在三米高才有分叉树枝的树前,道:“遇到这种情况呢就比较难搞了。
我边演示边讲解。”
江澈双手抱着树的两边,随后一跃,双脚脚掌就死死紧贴卡在了树上了,像一只蛤蟆一样。
江澈讲解着要领,继续道:“接下来就是怎么往上爬了。
首先先松一只手往上移动、身体贴近树干,脚再跟上,依次交替。”
“同样的,下树就先脚往下,再松一只手,交替进行。”
“明白了。”
“明白就试试吧。”
萧乐忻同样先行,还不错,爬到树上去了,但就是不知道怎么往上爬。
但在江澈的帮助下——双手托着萧乐忻的屁股,萧乐忻终于开始渐渐地往上爬了。
“可以,再多练几次就熟练了。”
“耶!
我太棒了。”
萧乐忻高兴地手舞足蹈。
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