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四是可以采取三体式桩功进行修炼,《内功经》的内容与形意拳非常吻合,而形意拳的基础就是三体式,不练形意拳,只练三体式,从我个人的经验来看,也是可以练出内功的,这就是站桩功的意义。
“当然,还有一种桩功可能效果更明显一些。
“《形意拳学》里面介绍了三种桩功,即无极桩、太极桩和三体桩,其实还有一种桩功没有介绍,就是为三体式打基础的下势桩功。
这个桩功的作用,主要就是达到气沉丹田的效果。
可以两种桩功结合起来使用。
三体桩在书里已经有了介绍,下势桩我可以教给大家,但其中的心法我不能透露,但也有一定的效果,希望大家能够理解”
。
,!
四人听了姬如龙的话,心里都十分感动。
这四点建议可以说来得太及时了,这哪里是什么建议,简直就是训练方案,要知上山路,当问去来人,试想一个过来人提出的方案,哪有不好的道理。
即便是黑熊白熊,仿佛也动了心,他们虽嘴里说看得开,那不是没有招吗?如今一个方案摆在面前,又怎么会不动心,无论结果如何,肯定是要试一试的。
姬如龙看他们也消化地差不多了,就摆出了一个姿势,只见他扎了一个马步,然后双手合十,便没有了动静。
众人一看,这只是一个马步加阿弥陀佛,也没有多复杂,真的有什么作用?可疑问只是一闪而过,既然姬如龙说有用,那就一定有用。
姬如龙示范完毕,说:“这个里面有心法,包括姿势、意念方面的,我不能透露出来,但我可以允许大家观看我的修炼,大家照着我的姿势做,也会有不错的效果。
但还是那句话,适合修炼的有效果,不适合的,我就不说了。”
他又接着说:“这个下势桩,就是解决没有气的问题,有了气以后,就可以修炼《内功经》了,当然,修炼《内功经》也可以增加气,只是没有气,没有办法运行气,这个下势桩起到一个辅助的作用。
《内功经》入门了,这个桩功就可以放下了。
之后可以采取坐式,也可以采取下势桩,也可以采取三体式,方式不限,行住坐卧都可以修炼。”
“对于考核标准,丹田内积累的气越多,能够喷出的白气越远。
这个只是修炼的结果,只要努力就好”
。
说完,他扎了一个下势式桩,四人也赶紧有样学样地练了起来。
练习了一会,章剑四感觉要多难受有难受。
姬如龙看到众人这个样子,说:“休息一下吧!”
三熊对姬如龙的无私帮助,心里十分感激,黑熊挑头说:“副班长”
。
还待往下说,就被姬如龙打断了,“停停停!
老黑呀,咱得有良心,我都这么帮助你们了,你还想让我来一段?太不够意思了吧!
论真格的,应该三熊你们给我唱一段。”
黑熊张了张嘴,一句话被姬如龙堵在喉咙里,缓了一下,才说:“副班长”
。
“打住,打住,别副班长副班长的,不叫副班长,我挺安心,一叫副班长,准没有好事。
以后叫如龙就好。”
又被憋了一下,黑熊按照姬如龙划出的道道,说:“如龙,你怎么这么心急,听我把话说完。”
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