手机浏览器扫描二维码访问
三日后,七月十四,宜会亲友。
这是齐瞎子叮嘱的日子,这天一大早,陈皮由李老爹和李传雄父子俩陪着,敲开了红府大门。
表明身份之后,李传雄陪着陈皮跟随一个魁梧的中年向红府内走去,直到一个足球场大小的院子,这里此时有十几个年纪不等的年轻小伙在等着了。
陈皮这才注意到,李传雄今日穿的一身贴身短打,特别是适宜活动。
所以,这里是校场?中年人示意陈皮两人找位置站好。
李传雄很明显不是第一次来,众人给他留了位置,他往队伍里一站,刚好补齐了前八后八,陈皮只好站在第三排,李传雄的正后方。
中年开始说话了:“我再自我介绍一遍!”
他这话一出,就有人忍不住笑出声了。
因为他这句话已经说了很多遍了,这里的人是被陆陆续续选中的,所以他每次都说,已经七八遍了。
哪知道这中年人耳朵不是一般的尖,立刻就找到了那个笑出声的人:“方玉聪,你今天加练一炷香!”
这下,整个场地安静了。
中年人满意的点点头,继续:“我叫刘大胜,府里护卫一队副队长,擅长罗汉拳,暗劲出期。
负责给你们这群新人打基础,你们目前的任务就是马步达到三炷香,然后达到罗汉拳小成。
至于什么时候达到目标?由我负责考核决定。”
“现在,分成两组,十二岁以上的,你们可以去练拳了。
其他人,跟着我,绕圈跑,我不说停,任何人不得停!
开始~”
众人不敢怠慢,那群看着年龄大一些的,迅速散开,到各个角落去了,陈皮看到他们两两组队,迅速开始面对面练习着。
李传雄走的时候,特意对他给了个似乎是安抚的眼神,陈皮对他点了点头。
另外剩下的那些人迅速在刘大胜身后排成一竖列,跑了起来,陈皮排在了最后。
接下来的活动,就类似于障碍跑了。
索性,陈皮这三天每顿都吃的饱饱的,身体素质有了明显的提升,才没有掉队。
跑步结束,刘大胜让他们面朝他排成一排,他自己开始示范蹲马步。
这动作,陈皮也不陌生。
不说前世小的那会儿因为调皮被罚,那个老师体育出身,在他的教导下,陈皮学会了蹲马步,是标准的马步。
就说这三天吧,把奶奶接到他的新宅子之后,李传雄就对他进行了特训。
仅仅一天,他就掌握了蹲马步,这还让李传雄直呼武道天才。
当然,陈皮只当他在客气。
“首先,两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。
两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。
同时胯向前内收,臀部勿突出。
这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。
含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。
然后,两手可环抱胸前,如抱球状。
虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。”
专栏古耽预收微臣诚惶诚恐求个收藏容棠看过一本书。书里的反派宿怀璟是天之骄子,美强惨的典型代表,复仇升级流高智商反派人设,可惜人物崩坏,不得善终。结果一朝穿越,容棠成了文中同名同姓早死的病秧...
草根男人赵潜龙怀揣为民之念,投身仕途。且看他如何一路横空直撞,闯出一条桃运青云路,醒掌绝对权力醉卧美人膝...
要想从政呢,就要步步高,一步跟不上,步步跟不上,要有关键的人在关键的时刻替你说上关键的话,否则,这仕途也就猴拉稀了...
性格嚣张的林飞扬走马上任镇委书记当天就得罪了顶头上司,让大领导颜面无存,差点被就地免职,且看这个嚣张到骨子里的家伙如何凭借孙子兵法和三十六计勇闯重重危机,智破层层陷阱,在官场上混得风生水起,扶摇直上…...
普通人只要有机会,也可以封侯拜相。看王子枫一个普通的小人物,如何抓住机会搅动风云。每个人都可能是千里马。...
叶峰一踏上官梯就遇到两类险情一是多种危险的感情,二是各种惊险的官斗。叶峰三十六岁就被提拔为县教育局副局长,从报到那天起就被卷入这两种险情的惊涛骇浪中。他是草根出生,却有顽强的意志和搏击风浪的能力,他像一叶小舟在惊险莫测的宦海里沉浮出没,劈波斩浪,扬帆远航,步步高升。...