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第330章 雾隐的邀请斑的态度（第2页）

他微微皱起眉头，嘟囔着说道：“搞这么多花里胡哨的东西……”

显然，这位高傲的强者对于接受他人的指导并不是十分乐意。

面对宇智波斑的抵触情绪，代土并没有丝毫气馁或者退缩之意。

相反，他越发兴奋起来，双眼闪烁着激动的光芒，一边继续大声说着鼓励的话语，一边亲自做起示范动作来引导宇智波斑。

“斑大人，您看我！

！

您看我的动作！

跟着我做就好了！”

代土一边喊着口号，一边以标准的姿势快速跑了起来，整个人犹如一阵疾风掠过这处村子。

“斑大人，您看好了！

首先是头部与颈部：我们要保持头部自然端正，目视前方，视线与地面垂直，避免头部前倾或后仰，以及过度晃动，以免增加颈椎负担。”

尽管宇智波斑心里老大不愿意，可身体却像被一股无形的力量牵引着一般，不由自主地动了起来。

只见他一边嘴里嘟囔着：“真是麻烦啊……”

一边按照指示开始调整自己的姿势。

“首先呢，是肩部和背部。

记住，肩膀要彻底放松下来，自然地下垂，千万不能耸肩或者过度挺胸；还有背部一定要挺直，保持那种自然流畅的曲线，既不能向前倾斜也不能向后仰”

，！

随着讲解声的落下，宇智波斑努力地调整着自己的肩背。

嘿！

还真别说，这一番操作之后，竟然真有一种说不出的舒适感涌上心头。

接着，又传来声音道：“下面是腹部，把腹部收紧一些，可以更好地支撑住我们的躯干，同时也能帮助维持身体的平衡。

另外，臀部也要稳稳当当的，稍稍往后移动一点点就行，但绝对不能过度后倾哈。”

听到这里，宇智波斑依言而行，腹部猛地一用力，结果臀部一下子撅得老高。

“哎呀呀，不对不对！”

代土猛然喊道：“太过分啦！

这样子看起来有点太性感了！”

这话一出，宇智波斑的脸瞬间涨得通红，像是熟透的苹果一般。

不过好在他反应够快，赶紧不着痕迹地将姿势重新调整到正确的状态。

“大小腿保持自然弯曲，避免过分伸直或弯曲，跑步时，脚掌中部或脚跟先着地，然后向前滚动到脚尖，以减小对关节的冲击！””

臂部自然弯曲约90度，双手轻松握拳，避免过度摆臂或握拳过紧，手臂前后摆动，位于身体两侧，手肘不超过躯干侧面，以减少关节压力！”

“保持规律的呼吸，呼吸要深而有节奏，跑步节奏稳定，避免忽快忽慢”

说着，宇智波斑跟着代土跑了起来。