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聚焦的本质是选择 每说一次不都是在对你真正重要的目标说是（第2页）

）。

####**第二步：设计“决策流程图”

**

当新请求机会出现时，自问：

→是否直接推动1级目标？

｜是→立刻做

｜否→进入下一层

→是否显着提升2级目标？

｜是→评估时间成本后决定

｜否→微笑拒绝

**案例**：朋友邀请加盟奶茶店（你正在备考cpA）

-1级目标：通过cpA→无关

-2级目标：暂无创业计划→拒绝

####**第三步：掌握四种“优雅拒绝术”

**

|场景类型|话术模板|原理|

|---|---|---|

|情感绑架型|**“我现在必须优先处理xx事，你的需求找YY可能更快”

**（给出替代方案）|避免陷入“冷血”

批判|

|模糊试探型|**“我需要先确认日程，明早10点前回复你”

**（制造缓冲期）|防止冲动承诺|

|利益交换型|**“我可以帮忙，但需要你帮我做xx作为交换”

**（提高对方成本）|过滤非必要请求|

|长期消耗型|**“最近我的重点在xx领域，这方面暂时不参与了”

**（设定领域边界）|预防后续骚扰|

####**第四步：设置“物理防火墙”

**

-**时间层面**：每天固定2小时为“神圣不可侵犯时间”

（如早6-8点用于学习），期间关手机、挂免扰牌。

-**空间层面**：在办公桌摆放“目标视觉板”

（贴满目标相关图片），他人靠近时自然感知你的专注状态。

-**技术层面**：用Forest等专注App种植虚拟树，中断即毁林，利用损失厌恶心理强化拒绝力。

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###**三、进阶心法：从“机械拒绝”

到“战略聚焦”

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####**1.能量复利公式**

假设每天保护2小时核心时间：

2小时天x5天周x50周年=500小时年