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第51章 缓解不适感增加项目自救(第2页)

她满意地点了点头,声音洪亮而清晰地说道:“今天的训练强度会比昨天更大,你们都给我打起十二分的精神来!

别想着偷懒,要是让我发现谁在训练中偷奸耍滑,就等着接受严厉的惩罚!”

新兵们听着洛芠嫣的训话,纷纷挺直了身子,眼神中透露出一丝紧张与坚定。

洛芠嫣的目光在队伍中游走,转而语气冰冷道:“昨天已经让你们有了适应过程,今天除了日常训练项目外,会增加一项。

具体是什么,等会完成日常训练后就知道了。

全体都油,开始训练。”

随着洛芠嫣一声令下,新兵们迅速投入到日常训练中。

首先是体能训练,俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等项目一项接着一项,大家都咬着牙坚持着,汗水不断从额头滴落。

沈歆凭借着提升后的身体素质,完成这些项目显得相对轻松,但她并没有丝毫懈怠,依然认真地对待每一个动作。

在进行俯卧撑训练时,孟乐妤做了十几个就有些支撑不住了,身体开始摇晃。

沈歆注意到后,在旁边轻声鼓励道:“乐妤,加油,再坚持一下,你可以的!”

孟乐妤听到沈歆的鼓励,咬了咬牙,又努力做了几个,最终还是撑不住趴在了地上。

沈歆做完自己的份额后,立刻起身走到孟乐妤身边,伸出手将她拉了起来,说道:“别灰心,慢慢来,我们一起进步。”

紧接着是障碍跑训练,新兵们需要翻越各种障碍物,包括高墙、壕沟和铁丝网等。

这个项目对大家的体能、协调性和勇气都是一个极大的考验。

洛芠嫣站在一旁,紧紧地盯着新兵们的表现,一旦发现有人动作不规范或者速度太慢,就会立刻大声呵斥并纠正。

,!

当沈歆来到高墙前时,她没有丝毫犹豫,一个助跑,双手抓住墙沿,轻松地翻了过去。

而段雪漪在面对高墙时,显得有些胆怯,尝试了几次都没能成功翻越。

沈歆看到后,又折返回来,对段雪漪说:“雪漪,别害怕,我教你。

先助跑,然后起跳,双手用力抓住墙沿,借势把腿抬上去,就可以翻过去了。

来,我在旁边保护你。”

在沈歆的指导和鼓励下,段雪漪终于鼓起勇气,按照沈歆说的方法,成功翻越了高墙。

经过几个小时的日常训练,新兵们都已经疲惫不堪,但大家都知道,还有一项未知的训练项目在等着他们。

洛芠嫣看着满头大汗、气喘吁吁的新兵们,嘴角微微上扬,说道:“看来你们都累了,不过别着急,接下来的训练项目才是真正的挑战。

今天增加的训练项目是——自救。

看到不远处的做杠杆了嘛,我会让老兵们给你做一次示范。”

她找过来的两位老兵,早已在那杠杆处了,就等着洛芠嫣的命令。

新兵们各个都透露出好奇,到底是要做什么?洛芠的看到新兵们的反应,露出狡黠一笑:“李妜,你们俩个可以开始示范了。

所有新兵全部给我睁大眼睛看好了,你们要像她们一样,在被绑架的情况下进行自救。

时限为五分钟,依次递减,完成速度最快的,会进入你们考核的标准。”

李妜和另一位老兵对视了一眼,点了点头,开始了示范。

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