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第二百七十四章 闺蜜的心里压力调试（第2页）

林悦看了看周思君，深吸一口气，开始讲述自己工作上的压力，以及由此产生的心理困扰。

李老师认真地听着，不时点头，还做着记录。

“林悦，从你说的情况来看，工作压力确实给你带来了很大的心理负担。

你刚刚提到团队人际关系复杂，能具体说说吗？”

李老师问道。

林悦皱着眉头说：“就是有些人在工作上不配合，还在领导面前说我坏话，我感觉自己孤立无援。”

李老师思考了一下，说道：“在这种复杂的人际关系环境中，你感到无助是很正常的。

但我们可以换个角度看，这些人可能是因为自身的焦虑或者竞争心理才这么做。

你有没有尝试和他们沟通，了解他们的想法呢？”

林悦摇摇头：“我试过，但他们根本不跟我好好说，感觉就是故意针对我。”

李老师微笑着说：“那也没关系。

我们不能改变别人，但可以调整自己的心态。

比如，不要过分在意他们的评价，专注于自己的工作成果。

同时，也可以多和支持你的同事交流，扩大自己的社交支持网络。”

周思君在一旁听着，不时点头，觉得李老师说得很有道理。

李老师又看向林悦，说道：“关于工作压力，我们可以一起制定一些应对策略。

首先，你要学会合理分配时间和任务，把大项目分解成一个个小目标，这样每完成一个小目标，都会给你带来成就感，减轻压力。

你平时有什么兴趣爱好吗？适当的放松对缓解压力也很重要。”

林悦想了想，说：“我以前喜欢画画，但工作忙起来就很久没画了。”

李老师笑着说：“那这就是个很好的放松方式呀。

你可以每天抽出一点时间来画画，让自己从工作的紧张状态中暂时解脱出来。”

咨询结束后，林悦的神情看起来稍微轻松了一些。

“思君，感觉和李老师聊完，心里没那么压抑了。”

林悦说道。

周思君笑着说：“那就好，悦悦。

这才刚开始，我们按照李老师说的方法慢慢调整，肯定会越来越好的。”

回到家后，林悦按照李老师的建议，开始把项目任务分解，并制定了详细的时间表。

同时，她也重新拿起了画笔，每天晚上画一个小时。

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“思君，我按照时间表工作，感觉没那么慌乱了，而且画画的时候，真的能让我暂时忘记工作的烦恼。”

林悦在电话里兴奋地对周思君说。

周思君笑着说：“太好了，悦悦。

继续坚持下去。

那团队里那些不配合的人，有没有好一点？”

林悦无奈地说：“还是老样子，不过我按照李老师说的，不太在意他们了，专注自己的工作，感觉心情好多了。”