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但是,要注意的是,倾诉不是抱怨,而是寻求帮助和支持。
你不能把倾诉变成一场无休止的“吐槽大会”
,而是要通过倾诉,让自己从情绪的困境中解脱出来。
所以,当你情绪的“洪水”
快要泛滥时,不要犹豫,打开“泄洪闸”
,让情绪顺畅地流出去。
八、接受情绪:情绪的“拥抱者”
有时候,情绪就像一个受伤的小孩,需要你的理解和接纳。
这时候,接受情绪就是你的“拥抱者”
。
想象一下,你今天感到特别沮丧,因为一个重要的项目没有达到预期的效果。
你心里很难过,但是你告诉自己:“不能难过,难过也没有用。”
于是,你拼命地压抑自己的情绪,结果情绪越来越糟糕。
其实,接受情绪并不意味着你被情绪控制,而是你承认自己的感受。
当你感到难过时,对自己说:“我很难过,这是正常的。”
当你感到愤怒时,对自己说:“我生气了,这是我的情绪。”
当你接受情绪的时候,你就会发现,情绪的“野兽”
并没有那么可怕。
它只是需要你的理解和关怀,就像一个受伤的小孩需要一个温暖的拥抱。
接受情绪还能让你更好地处理情绪。
当你承认自己的感受时,你就能更加客观地分析情绪产生的原因,找到解决问题的方法。
所以,不要害怕情绪,学会接受它,让情绪的“野兽”
感受到你的温暖和关怀。
九、感恩:情绪的“阳光灯”
在管理工作中,我们常常会遇到各种各样的问题,有时候会让我们感到很沮丧。
这时候,感恩就是你的“阳光灯”
。
想象一下,你今天遇到了很多困难,客户不满意,团队成员之间又出现了矛盾。
你感到非常疲惫,情绪低落。
这时候,停下来,想想那些让你感激的事情。
感恩能够让你从负面情绪中解脱出来,让你看到生活中的美好。
当你感恩的时候,你的心里充满了阳光,:()精益生产与未来工厂
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