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第33章 生活杂记 自我成长家庭回忆与职场感悟（第2页）

幸好爸爸聪明，躲到了村子里另一家人的屋子里，才躲过这场家庭暴力。

从这件事可以看出，爸爸小时候挨打是家常便饭，这或许也是他以前经常打我的原因。

家庭环境中的行为习惯会潜移默化地延续到下一代，这是多么可怕的影响。

好在我现在已经意识到了这一点，除了对孩子进行严厉的批评，我再也没有动手打过儿子，希望能打破这种不良的家庭行为传承。

游戏，作为生活中的一种娱乐方式，也能给我们带来独特的体验和思考。

今天早上玩金铲铲，我拿到了第二名，这让我很开心。

但这次我比以往更加仔细地品味了内心的感受。

在游戏中，当剩下的人越少、越接近夺冠时，我就越紧张。

明明这只是一个娱乐游戏，可我却如此认真，甚至心跳加快。

从利弊角度分析，过于认真对待游戏是弊端，但在游戏过程中我能全身心投入，忘掉周围的一切，这又像是一种好处。

这让我联想到以前情绪爆发的时候，那时我也是脑子里只有眼前的一件事，虽然是不愉快的事，但这也是一种集中精力的表现。

这说明我有全神贯注的能力，只是从现在开始，我要把这种能力运用到正能量的事情上，用在有助于自身成长、发展和完善的事情中。

回忆起初中时期，我读过一本关于倍速记忆法的书，叫《4s倍速记忆法》，系列中的一个方法是教人集中注意力。

方法是在纸上空白处画一个直径1厘米的圆圈，然后用笔涂实，接着盯着这个圆圈看1分钟，以此来集中注意力。

当时我实践这个方法时，深刻体会到了它的妙处。

一开始盯着圆圈时，眼睛总会不自觉地看向别处，但因为知道自己在进行注意力训练，我努力把飘走的眼神拉回来，一直盯着圆圈，直到确定注意力集中后才开始学习和做题。

这让我想起从小学到高中，成绩最好的时候是在初中。

初一的时候我取得了全年级第25名的好成绩。

如果可以选择，我不会去后来的第二个班级，因为那个班级有太多不学习、爱打架、抽烟喝酒、搞对象的同学。

在那样的环境中学习对我影响太大，不如之前的班级，那里老师的孩子比较多，大家都热爱学习，没有什么不良行为。

我的成绩下降与知识难度关系不大，主要是和同学相处的环境有关。

我是一个容易被情绪左右的人，一旦情绪不稳定，无论做什么事，结果都会大打折扣。

即使是最近，我也多次因为心绪不稳定，在干正经活儿的时候注意力不能完全集中，不过好在我能意识到这一点，所以会把活儿多做几遍，以免因情绪问题导致出错，造成更大的损失。

我知道，我还需要进一步改进，尽量不产生那些影响工作的情绪，唯一的目标就是把手里的活儿干好，这样才能避免很多不必要的麻烦和失误。

，！

睡眠质量对我们的生活和精神状态有着至关重要的影响。

今天早上醒来后，我感觉浑身轻松，起床后的一系列活动都轻松完成。

这得益于最近我都在11点之前，甚至10点之前就入睡了。

这些年我一直很在意睡眠问题，一方面是白天的烦恼容易让我晚上睡不着，另一方面是总觉得做梦会影响睡眠质量，导致白天没精神。

但这几天我白天精神状态很好，就是因为早睡。

以前即使第二天要上班，我有时也会11点之后甚至更晚才睡，白天就会很困倦，那种感觉非常难受。

我：（）如果我回到1997年重新开始