手机浏览器扫描二维码访问
但看他绷紧的手臂肌肉,这包里装的东西分量不轻。
2号空地是离这里最远最偏的空地,划的区域不小,却只有一半是平地,另一半是斜坡。
但因为爬上去就是陡峭的悬崖,虽然在营地最边缘处,却也不用担心丧尸突然出现在附近。
王修竹拦住第一个要走的牧艺灵,打开手里的包:“等一下,去之前先把这个戴上。”
黑包里的东西就这么出现在众人眼前,王修竹上下打量了一番牧艺灵的体格,拿出两个小型沙袋:“给,一边小腿一个,绑好再走。”
牧艺灵有些新奇,接过后掂了掂,还说:“也不是很沉嘛,王教练,我感觉我还能再来一对t!”
王修竹顺手又抓了两条,笑着递给她,又给殷沁抓了四条:“你的,一边两条。”
苏琪凑过来,小声道:“我,我先两条试试吧。”
其余的,姜曙微分得四条,傅才瑾分到六条,王修竹自己绑了十条。
王修竹对每个人都进行了测试,除了牧艺灵以外,其余每个人的初始数量都是按照身体素质水平来的。
傅才瑾绑好后试着抬了抬腿,落地时发出“咚”
的一声。
“行了,走吧。”
王修竹重新把包拉好,在拿出去这么多沙袋后,这包看起来仍旧没怎么变轻。
他走在队伍中间,不紧不慢地说:“一般来说,体能训练主要包括六大类。
力量、速度、柔韧性、协调性、敏捷性和耐力训练,这些沙袋就可以很好地训练你们的耐力,所以平时最好在活动时绑好沙袋,慢慢适应后再加重量。”
“等你们体能水平达到一定标准,就要在手上也增加负重。”
“我会以最大限度折磨……不是,训练你们每一个人。
在每天的体能训练过后,我会教你们一些攻击技能,虽然我会的也不多,但教你们,用来杀丧尸,已经足够了。”
众人勉强分神听着,只觉得腿上的负重沙袋沉沉地往下坠,越往前走越沉。
牧艺灵已经被那四条沙袋弄得有些迈不开步子,但毕竟是自己开口要求,一时间也不好再减重,只好咬牙支撑,王修竹说的话一个字也没听进去。
“撑不住就还我两条,别逞能。”
牧艺灵又往前走了十来米,才反应过来王修竹这是在跟自己说话。
但她不知出于什么心情,原本明明挺期待的台阶递到自己面前,她反而熄了这个念头。
她还可以再坚持一下!
“说了……说了四条,就是四条……”
牧艺灵听着自己胸腔里心脏跳动的声音,摇头拒绝。
苏琪状态比她好不到哪去,闻言,也深呼吸,调整状态。
没有一个人打退堂鼓。
王修竹笑出一口白牙,只感觉一阵畅快:“好!
现在全体都有,调整呼吸,加快步伐——后面的跟上!”
就是这么一段距离,一行人走了将近半小时才到。
牧艺灵迅速拆下所有沙袋,一屁股坐在地面上,拧开瓶子吨吨喝水。
“起来,不要在运动之后坐地上!
喝水要小口喝,下次有条件带温盐水。
林风因意外负伤从大学退学回村,当欺辱他的地痞从城里带回来一个漂亮女友羞辱他以后,林风竟在村里小河意外得到了古老传承,无相诀。自此以后,且看林风嬉戏花丛,逍遥都市!...
精神发疯文学,没有原型,没有原型,没有原型(讲三遍),请不要在评论区提真人哦。金手指奇大,cp沈天青。日六,防盗八十,上午十一点更新江繁星八岁时候看见律政电视剧里的帅哥美女环游世界谈恋爱...
天才中医凌游,在大学毕业后为逝世的爷爷回村守孝三年,并且继承了爷爷生前经营的医馆三七堂。可突然有一天,一群大人物的到来,让他的人生出现了转折,本想一生行医的他,在经历了一些现实的打击之后,他明白了下医医人,上医医国的道理,为了救治更多的人,从而毅然决然的走向了官场,游走在政军商等各种圈子。从赤脚郎中,到执政一方,从懵懂青涩,到老成练达,看凌游如何达成他心中安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜的崇高理想。...
性格嚣张的林飞扬走马上任镇委书记当天就得罪了顶头上司,让大领导颜面无存,差点被就地免职,且看这个嚣张到骨子里的家伙如何凭借孙子兵法和三十六计勇闯重重危机,智破层层陷阱,在官场上混得风生水起,扶摇直上…...
官场如战场,尔虞我诈,勾心斗角,可陆浩时刻谨记,做官就要做个好官,要有两颗心,一颗善心,一颗责任心。且看陆浩一个最偏远乡镇的基层公务员,如何在没有硝烟的权利游戏里一路绿灯,两袖清风,不畏权贵,官运亨通。...
普通人只要有机会,也可以封侯拜相。看王子枫一个普通的小人物,如何抓住机会搅动风云。每个人都可能是千里马。...