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他爸爸是天生胖。
每次去买衣服我都发愁,多好看的衣服穿我身上都像个桶。
现在臣臣也这么胖,我真怕他会像我和他爸爸一样,越来越胖。”
其实胖这种事情,主要还是得管住嘴迈开腿。
“你只要消耗的能量比你吃进体内的多,你就能瘦。
所以吃过饭不能一直躺着,得动起来。
也不是说要一定非常费力的运动,一开始的运动要你自己能承受住的,慢慢加大运动量,会瘦下来的。”
减肥不是说一点东西不吃,而是让消耗大于吃的东西。
一点东西不吃,那样的减肥容易反弹。
其实在未来,以臣臣妈妈的条件,完全可以找一个专业的私教带着她去减肥,慢慢就减下来了。
可惜这会儿没有,初夏对减肥运动了解不多,她只能和臣臣妈妈说一些医学上的理论。
臣臣妈妈不懂什么能承受住的运动,但是她非常想把体重减下来,追着初夏问。
初夏想了会儿说:“我教你打五禽戏八段锦吧。
这样的运动比较缓和,也能消耗大量的体能,还能强身健体。”
臣臣妈妈连连点头:“可以可以。
安安妈妈你什么时候有空?我去找你学。”
然后臣臣妈妈就跟着初夏和岑淮安去了她们家。
对比五禽戏,八段锦的动作更简单点,适合初学者,初夏也是教的臣臣妈妈八段锦。
一共八个动作,看着不难,但想真的掌握住诀窍,还是得用心,还要配合一定的呼吸。
练习的时候每个动作做八遍,一套动作做下来之后,看看时间门,保证每天练够一小时。
“你可以早上练一个小时,坚持一个月看看效果。
超过上午九点就不要练了,容易上火。
还有吃过饭一定不要立马坐下,要走走,慢走二十分钟或者半小时,过于油腻的东西比如红烧肉少吃点,多吃鸡肉、鱼肉和蔬菜水果。”
初夏把自己知道的减肥的东西都和臣臣妈妈说了,并没有让她节食减肥。
这样坚持一个月,就算瘦不了很多,应该也不会再增重了。
初夏也不敢保证一定会瘦,只能说让她回家试试。
其实中医穴位、针灸也可以减肥,可原主以前根本没有接触过中医,她哪敢把自己这能力拿出来。
臣臣妈妈学得很认真,还拿了臣臣的本子,把初夏说的都记了下来,甚至把初夏教的八段锦画成了图,每个招式画得形象逼真。
初夏这时才发现,臣臣妈妈有一手好画技。
抱着本子,臣臣妈妈像抱着宝藏一样说:“我回家就按你说的做,我不信我瘦不下来!”
初夏:“减肥不能急,要有耐心,不然容易反弹。”
臣臣妈妈点头,表示自己都记住了。
“安安妈妈,谢谢你。
不管有没有用,我都特别感谢你。”
初夏摇头:“没事。
我其实也没做什么。”
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