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第48章 第 48 章(第8页)

他爸爸是天生胖。

每次去买衣服我都发愁,多好看的衣服穿我身上都像个桶。

现在臣臣也这么胖,我真怕他会像我和他爸爸一样,越来越胖。”

其实胖这种事情,主要还是得管住嘴迈开腿。

“你只要消耗的能量比你吃进体内的多,你就能瘦。

所以吃过饭不能一直躺着,得动起来。

也不是说要一定非常费力的运动,一开始的运动要你自己能承受住的,慢慢加大运动量,会瘦下来的。”

减肥不是说一点东西不吃,而是让消耗大于吃的东西。

一点东西不吃,那样的减肥容易反弹。

其实在未来,以臣臣妈妈的条件,完全可以找一个专业的私教带着她去减肥,慢慢就减下来了。

可惜这会儿没有,初夏对减肥运动了解不多,她只能和臣臣妈妈说一些医学上的理论。

臣臣妈妈不懂什么能承受住的运动,但是她非常想把体重减下来,追着初夏问。

初夏想了会儿说:“我教你打五禽戏八段锦吧。

这样的运动比较缓和,也能消耗大量的体能,还能强身健体。”

臣臣妈妈连连点头:“可以可以。

安安妈妈你什么时候有空?我去找你学。”

然后臣臣妈妈就跟着初夏和岑淮安去了她们家。

对比五禽戏,八段锦的动作更简单点,适合初学者,初夏也是教的臣臣妈妈八段锦。

一共八个动作,看着不难,但想真的掌握住诀窍,还是得用心,还要配合一定的呼吸。

练习的时候每个动作做八遍,一套动作做下来之后,看看时间门,保证每天练够一小时。

“你可以早上练一个小时,坚持一个月看看效果。

超过上午九点就不要练了,容易上火。

还有吃过饭一定不要立马坐下,要走走,慢走二十分钟或者半小时,过于油腻的东西比如红烧肉少吃点,多吃鸡肉、鱼肉和蔬菜水果。”

初夏把自己知道的减肥的东西都和臣臣妈妈说了,并没有让她节食减肥。

这样坚持一个月,就算瘦不了很多,应该也不会再增重了。

初夏也不敢保证一定会瘦,只能说让她回家试试。

其实中医穴位、针灸也可以减肥,可原主以前根本没有接触过中医,她哪敢把自己这能力拿出来。

臣臣妈妈学得很认真,还拿了臣臣的本子,把初夏说的都记了下来,甚至把初夏教的八段锦画成了图,每个招式画得形象逼真。

初夏这时才发现,臣臣妈妈有一手好画技。

抱着本子,臣臣妈妈像抱着宝藏一样说:“我回家就按你说的做,我不信我瘦不下来!”

初夏:“减肥不能急,要有耐心,不然容易反弹。”

臣臣妈妈点头,表示自己都记住了。

“安安妈妈,谢谢你。

不管有没有用,我都特别感谢你。”

初夏摇头:“没事。

我其实也没做什么。”

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