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第三章 别忧郁生活中没有解不开的结摆脱忧郁不生闲气（第1页）

磣别因为生活中一些不愉快的事而让自己变得忧郁，摆脱忧郁，快乐起来，因为生活中没有解不开的结。

往事难追，后悔无益

令人后悔的事情，在生活中经常出现。

许多事情做了后悔，不做也后悔；许多人遇到要后悔，错过了更后悔；许多话说出来后悔，说不出来也后悔……人的遗憾与后悔情绪仿佛是与生俱来的，正像苦难伴随生命的始终一样，遗憾与悔恨也与生命同在。

人生一世，花开一季，谁都想让此生了无遗憾，谁都想让自己所做的每一件事都永远正确。

从而达到自己预期的目的。

可这只能是一种美好的幻想。

人不可能不做错事，不可能不走弯路。

做了错事，走了弯路之后，有后悔情绪是很正常的，这是一种自我反省，是自我解剖与抛弃的前奏曲，正因为有了这种“积极的后悔”

，我们才会在以后的人生之路上走得更好、更稳。

但是，如果你纠缠住后悔不放，或羞愧万分，一蹶不振；或自惭形秽，自暴自弃，那么你的这种做法就真正是蠢人之举了。

古希腊诗人荷马曾说过：“过去的事已经过去，过去的事无法挽回。”

的确，昨日的阳光再美，也移不到今日的画册。

我们又为什么不好好把握现在，珍惜此时此刻的拥有呢？为什么要把大好的时光浪费在对过去的悔恨之中呢？

覆水难收，往事难追，后悔无益。

据说一位很有名气的心理学老师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，这时学生中不断发出了惋惜声。

可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。

今后在你们生活中如果发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。

破碎的咖啡杯，恰恰使我们懂得了：过去的已经过去，不要为打翻的牛奶而哭泣！

生活不可能重复过去的岁月，光阴如箭，来不及后悔。

生活的一份养料，从过去的错误中吸取教训，在以后的生活中不要重蹈覆辙，要知道“往者不可谏，来者犹可追”

。

错过了就别后悔。

后悔不能改变现实，只会消弭未来的美好，给未来的生活增添阴影。

最后，让我们牢记卡耐基的话吧：要是我们得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活。

且让我们原谅自己，学得豁达一点。

尽管忘记过去是十分痛苦的事情，但事实上，过去的毕竟已经过去，过去的不会再发生，你不能让时间倒转。

无论何时，只要你因为过去发生的事情而损害了目前存在的意义，你就是在无意义地损害你自己。

超越过去的第一步是不要留恋过去，不要让过去损害现在，包括改变对现在所持的态度。

如果你决定把现在全部用于回忆过去、懊悔过去的机会或留恋往日的美好时光，不顾时不再来的事实，希望重温旧梦，你就会不断地扼杀现在。

因此，我们强调要学会适当地放弃过去。

当然，放弃过去并不意味着放弃你的记忆，或要你忘掉你曾学过的有益道理，这些道理会使你更幸福、更有效地生活在现在。

面对亲人的逝去，你痛苦难言，但是生死乃是自然法则，任何人也不能超越这一法则。

你应当克制自己的痛苦，不要想不开，但也不要压抑悲痛，压抑对心理健康不利。

虽然有时这并不容易做到，如果你一味沉浸于过去的辉煌或是阴影之中，不把自己解脱出来，不回到现实生活中，你就有永远生活在过去的危险，会产生一种强烈的自我挫败的反应。

别被忧郁给“活埋”

如果不幸患上了忧郁症，那么请在忧郁毁了你之前，先改掉忧郁的习惯，下面就是抗拒忧郁的一条规则：让我们看看以前的记录，让我们根据平均率问问自己，我现在担心会发生的事情，可能发生的机会如何？

美国心理学家嘉里小时候生长在密苏里州的一个农场上。

有一天，在帮助母亲摘樱桃的时候，嘉里开始哭了起来。