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第98集 创伤后应激障碍的警察（第3页）

我解释道，“我们可以试着用一些技巧来处理这些情绪。

您愿意试试吗？”

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他点了点头。

“首先，当那些画面出现时，您可以试着深呼吸，告诉自己：‘这是过去的记忆，我现在是安全的。

’”

我示范了一下深呼吸的技巧。

他跟着我做了一遍，神情稍微放松了一些。

“其次，您可以试着用‘安全岛’的技巧。

想象一个让您感到安全的地方，比如海边、森林，或者您家的客厅。

当您感到情绪失控时，可以试着把注意力转移到这个地方。”

我继续说道。

他闭上眼睛，试着想象了一下，嘴角微微上扬：“我看到了我家的小院子，阳光很好，很安静。”

“很好，这就是您的‘安全岛’。”

我微笑着说道，“当您感到情绪失控时，可以试着回到这个地方。”

---第五次治疗：重建信心最后一次治疗，王警官的神情明显轻松了许多。

他坐下后，主动说道：“最近，我感觉好多了。

那些画面出现的次数少了，我也能更好地控制自己的情绪了。”

“这真是太好了。”

我欣慰地说道，“您能告诉我，您觉得自己最大的改变是什么吗？”

他想了想：“我不再那么自责了。

我明白了，我已经尽力了，有些事情是我无法控制的。”

“这是非常重要的认知转变。”

我点头说道，“接下来，我们可以试着重建您的信心。

您愿意重新审视自己的职业价值吗？”

他点了点头。

“作为警察，您的职责是保护社会，但您也是普通人，会有局限。

您能告诉我，您在工作中最自豪的时刻是什么吗？”

我问道。

他笑了笑：“有一次，我救了一个被绑架的小女孩。

她后来给我写了一封信，说我是她的英雄。”

“这就是您的价值。”

我轻声说道，“您已经帮助了很多人，未来也会继续帮助更多的人。”

他点了点头，眼中闪过一丝坚定：“是的，我会继续做下去。”

---结语王警官的治疗告一段落，但他的重生之旅才刚刚开始。

通过精神分析法和认知行为疗法，他逐渐处理了创伤记忆，重新审视了自己的认知，并找回了信心。

作为一名心理医生，我深知，每一个灵魂的重生都需要时间和耐心，而王警官的故事，正是这四十个灵魂重生之旅中的一部分。

：（）心理医生日记