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第75章 憋气功(第2页)

霄靡那坏蛋做的就是这样了,只是水一下子比较多罢了。

“晁钊睁眼看着水雾,又闭眼感受,最后主动让阿迪加大水量,阿迪欣喜若狂,加大水量的同时尽量避开晁钊的口鼻。

等到晁钊充分感受了水,阿迪说:”

接下来咱们来学憋气功,练好了咱们就再也不怕水。

“阿迪详细把”

玄武冥功“的要领和注意事项对晁钊说了一遍,这是墨家的入门功法,功法不难,难在坚持。

所谓玄武,就是龟蛇,它代表北方,五行主水,代表冬天。

冬天龟蛇会把自己的呼吸和其他生命体征压缩到极地,极限下就好像没有了呼吸一样,但是能够继续存活着。

乌龟在汉是祥瑞,所以练这个并没有任何的不敬和尴尬,晁钊欣然接受。

选择一个舒服的位置坐下来,做一个深呼吸,再把它缓慢地吐出来,呼气完成以后,试着不呼吸。

一开始只有数秒钟,但是当你不断地尝试,你就会注意到,逐渐地能够闭气更久。

晁钊捏着自己的鼻子,想以此坚持的更久一些,阿迪又好气又好笑,说这是揠苗助长呢。

然后晁钊就认真地按功法来,直到基本能收放自如。

阿迪又教他下一个步骤。

这个环节从静态中加入运动成分,如甩动胳膊、跑步、同时闭气,这样的锻炼方式不但能够改善心肺机能,而且能够增强肌肉的强度与韧性。

阿迪总怕晁钊憋气过度,不断提醒要量力而行。

到晁钊基本掌握,而且能控制好分寸,阿迪教他”

吞气法“,先静态地来,憋到快极限的时候,控制鼻子不呼吸,而是张大嘴巴猛吞一口气,再憋气,缓慢呼出,呼出中随时控制停止。

这一关晁钊费了一些周折,但终于慢慢熟练,从十秒到十五秒,到二十秒,然后一个循环一个循环地增加。

阿迪看时机成熟,开始准备下一步。

在下一步之前,阿迪特意让晁钊把头扬起,再让他往自己鼻孔里滴几滴水,体会呛水的感受,以免没控制住惊慌失措,到时候反而加大了恐惧。

当晁钊掬了一点水,很小心地往自己鼻孔里送,送进去的一瞬间,仿佛尖锐的刀子刺入了鼻腔,强烈的灼烧和窒息感席卷而来,全身不由自主缠斗起来。

阿迪紧紧握住他的手,然后晁钊一个喷嚏,随后自然地闭住呼吸,然后睁着眼睛直直地看着阿迪。

喷嚏带出的口水鼻涕溅了阿迪一脸一身,但他顾不上擦,紧张地注视地晁钊。

就怕他再脸色突变,自己已经很小心很小心,可不要功亏一篑。

晁钊看着紧紧握住自己,满脸紧张关注的阿迪,也反手紧紧握住阿迪,没头没脑地来了一句:”

就是这个味道!

“”

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