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苏月瑶教宏皙跆拳道（第3页）

“你感受一下姐姐手上的力气，膝盖就按照这个感觉去弯曲就好啦。”

在苏月瑶的帮助下，宏皙终于摆好了正确的姿势，小脸上满是成就感，冲着苏月瑶嘿嘿一笑。

“好啦，站姿学会了，接下来姐姐教你出拳哦。”

苏月瑶说着，抬起右手，握拳放在腰间，先是示范了一个标准的握拳姿势。

手指紧紧并拢，大拇指紧扣在食指和中指的第二关节处，拳面平整。

“宏皙，你看，握拳的时候一定要这样，不然要是姿势不对呀，不仅没力气，还容易伤到自己呢。”

宏皙赶忙学着苏月瑶的样子，有模有样地握起了小拳头，只是那小手还肉肉的，握起拳来透着几分稚嫩可爱。

苏月瑶看着宏皙握好拳，便开始示范出拳动作。

“来，看姐姐的动作哦，先把拳从腰间转出去，手臂要伸直，就像这样，用肩膀带动手臂，转腰、送肩、出拳，一气呵成。”

苏月瑶一边说着，一边缓缓地做着动作。

只见胸前的规模，大波浪似的晃动着。

每一个步骤都清晰明了，那手臂挥动间，带起一阵微风，可见力度把控得恰到好处。

宏皙兴奋地跟着模仿，可他毕竟力气小，动作也不够协调。

第一次出拳，只是软绵绵地挥了出去，身子还因为用力过猛晃了一下。

苏月瑶赶忙扶住他，笑着鼓励道：“宏皙很棒呀，第一次能做到这样已经很不错啦。

咱们多练几次就好啦，出拳的时候呢，要把力量从脚底顺着腿、腰，再传到手臂上，这样打出去才有劲儿呢。”

说着，苏月瑶又耐心地重复了几遍动作，还轻轻握住宏皙的小拳头，就像握住小包子一般，带着他感受发力的过程。

练了一会儿出拳后，苏月瑶觉得宏皙掌握得差不多了，又开始教他踢腿的动作。

随即苏月瑶便脱下花盆鞋，露出晶莹剔透般的小脚丫。

“宏皙，现在咱们学踢腿啦。

踢腿的时候呀，要先把支撑腿站稳，另一条腿呢，膝盖弯曲，把小腿收起来，就像这样。”

苏月瑶说着，抬起一条腿，完美地展示出了准备踢腿的姿势，裙摆随着她的动作轻轻晃动。

“然后呀，用大腿带动小腿，快速地向前踢出去。”

“踢到最高的位置的时候，要把脚尖绷紧哦，这样踢出去才有力量呢。”

苏月瑶一边讲解，一边用力地踢出一脚，那动作干脆利落，在空中划过一道漂亮的弧线，带起一片衣角飞扬。

宏皙看得眼睛放光，迫不及待地想要试试。

可他刚一抬腿，就因为重心不稳，差点摔倒在地。

苏月瑶眼疾手快，一把扶住他，笑着说道：“别急别急，慢慢来呀，这个动作有点难，咱们多练几次就好啦。”

说着，又耐心地扶着宏皙，帮他调整姿势，一次次地示范踢腿动作，引导他找到正确的发力感觉。

在苏月瑶的悉心教导下，宏皙虽然踢得还不够标准，但也渐渐有了些模样。

每踢出一脚，都带着满满的认真劲儿。

他的小脸因为用力而涨得通红，额头上也冒出了细密的汗珠，却丝毫不喊累，依旧兴致勃勃地跟着苏月瑶学习着。

不知不觉，太阳渐渐西斜，后院里洒满了橙红色的余晖。

苏月瑶看着宏皙那认真又可爱的模样，笑着说道：“宏皙，今天咱们先学到这儿吧，你学得很认真，已经很棒啦，以后咱们再慢慢学更多的动作哦。”

宏皙虽然还有些意犹未尽，但也知道自己确实有些累了，便乖巧地点点头，说道：“好的，苏姐姐，今天我学到了好多，谢谢你呀。”

苏月瑶摸了摸他的头，说道：“不客气呀，只要你喜欢学，姐姐以后就常教你呢。”