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第93章 九一又虚弱了（第1页）

龙弛站在一个高台上。

这样下面的人就都能看着了。

“大家好，我是龙弛，暂时作为特殊训练营临时教官。

听好了，我知道你们每天也有训练。

但我现在教你们这一套锻体术是有助于你们强身健体的。

这套动作分为12组，24组，36组。

12组是最简单的，我待会儿看你们的表现，如果你们能轻松做完，我就教你们24组。”

龙弛在上面行云流水的做完了一套24组的。

他想：这里都是大人，聪明人，不用像小孩子一样，一节一节的教。

大家看着龙弛做的行云流水以为很轻松，不过就是伸伸腿踢踢脚的事，只不过动作都是绝对的大开大合。

结果轮到他们做的时候。

能一口气做完24组的人不到一半。

就是做完了也都气喘如牛。

他们感觉身上的骨头针扎般的痛。

像是有蚂蚁在身体里面啃咬，痒的心里难受。

没做完的人感觉身体里的骨头太痛了。

又痒又痛，真的坚持不下去了。

龙弛看着下面躺了一大片的人，早知道他就只做12组的好了。

“这一个小时你们自己慢慢练习。

一个小时以后学其他的。”

“老天！

真是要命。

还有啊！”

下面有人哀嚎着。

那人做完了24组躺在地上喘得跟老牛拉风箱一样。

他都不知道在一个24组能不能做完。

“大家不要急，这个没有强制要求做24组，你们没必要非得连贯性的做完。

主要是把每一个动作做到位。

做不到24的，就做个12组的。

动作到位才是主要的。”

“龙……龙教官，你早说嘛。

呼……呼……”

这人说着话，还在喘大气。

龙弛找到了桑靖，这人也跟着一套动作做完了，虽然也喘着大气，但还没这些人凶，看来老大就是老大。

这个位置不是白来的。

旁边还有副队长政委。

“龙弛，你是怎么做到的？做了24组动作，也就有细微的呼吸改变而已。”

“我开始练的时候是和你们一样的。”

“那你现在能做完36组吗？”