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第51章 高血压是怎么引起的该怎么调养（第6页）

作用：曲池穴有清热解表、疏经通络的功效，可调节心血管功能，辅助降低血压。

按摩方法：用拇指按揉曲池穴，每次1至3分钟，力度适中，以有酸胀感为度。

四、内关穴位置：位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。

作用：内关穴具有宁心安神、理气止痛、和胃降逆等作用，对心血管系统有调节作用，可辅助降血压。

按摩方法：用拇指指尖按压内关穴，每次30至50下，力度适中。

五、足三里穴位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：足三里是保健要穴，有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气等作用，对高血压也有一定的辅助治疗效果。

按摩方法：用拇指或中指按压足三里穴，每次3至5分钟，力度稍重，以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜。

六、涌泉穴位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

作用：涌泉穴是肾经的首穴，按摩此穴可以补肾固本、滋阴降火、平肝息风，对高血压有一定的调节作用。

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按摩方法：用手掌心搓揉涌泉穴，每次3至5分钟，力度适中，以有温热感为度。

艾灸对高血压有一定的辅助治疗效果。

一、艾灸的作用机制1温通经络：艾灸通过产生的温热刺激，能温通经络，促进气血运行。

对于高血压患者来说，良好的气血循环有助于缓解血管紧张，降低外周血管阻力。

2调节脏腑功能：艾灸可以刺激特定穴位，调节人体脏腑功能，如调节心、肝、肾等脏腑的气血阴阳平衡。

中医认为高血压与肝肾阴虚、肝阳上亢等因素有关，艾灸相关穴位可以起到滋补肝肾、平肝潜阳的作用。

二、常用艾灸穴位及效果1足三里：具有健脾和胃、扶正培元、通经活络等功效。

艾灸足三里可以调节人体的免疫功能，增强体质，对高血压引起的身体虚弱、疲劳等有一定的改善作用。

2涌泉：为肾经首穴。

艾灸涌泉可以补肾滋阴、平肝潜阳，有助于降低血压。

同时，涌泉穴还有引火下行的作用，对于肝阳上亢型高血压引起的头晕、头痛等症状有缓解效果。

3太冲：是肝经的原穴。

艾灸太冲可以疏肝理气、平肝潜阳，对于因情绪波动、肝郁气滞等引起的高血压有一定的辅助治疗作用。

三、注意事项1艾灸不能替代药物治疗：高血压患者在进行艾灸治疗的同时，不能擅自停用降压药物，应在医生的指导下进行综合治疗。

2掌握正确的艾灸方法：选择合适的艾条和艾灸工具，掌握正确的艾灸时间和温度，避免烫伤皮肤。

一般每个穴位艾灸15至20分钟左右，以局部皮肤微微发红、有温热感为宜。

3个体差异：不同的人对艾灸的反应可能不同，高血压患者在进行艾灸治疗前，最好咨询专业的中医师，根据自己的体质和病情选择合适的穴位和艾灸方法。

以下是一些适合高血压患者的艾灸穴位：一、足三里位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：可调节脾胃功能，增强体质，有扶正培元、通经活络的功效。

对高血压引起的身体虚弱、乏力等有一定改善作用。

二、涌泉位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

作用：肾经首穴，艾灸此穴可补肾滋阴、平肝潜阳、引火下行，对肝阳上亢型高血压引起的头晕、头痛等症状有缓解效果。

三、太冲位置：位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

作用：肝经原穴，艾灸太冲能疏肝理气、平肝潜阳，对因情绪波动、肝郁气滞等引起的高血压有辅助治疗作用。

四、曲池位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。

作用：具有清热解表、疏经通络的功效，可调节心血管功能，辅助降低血压。

五、百会位置：位于头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点来找到。

作用：为诸阳之会，艾灸百会穴可提升阳气、清利头目、醒脑开窍，有助于调节血压。

适当的运动对高血压患者有很多好处，主要包括以下几个方面：一、控制血压1有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体的代谢水平，促进血液循环，有助于降低血压。