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“什么是四个一百呀?”
“一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个深蹲起立。”
“喔噻!
这怎么可能?”
“哈哈,确实比较难,不过你可以先把这三个一百当成一天的任务吗,这样就会简单多了。”
“这还差不多。”
“对了,除了三个一百之外,你还可以每天做一百个引体向上。
总共四个一百。”
“哼还来!
不过呢,好吧。”
江澈指向一棵大树旁:“喏,那里有几块我准备好的大小还算合适石头,你可以把它们当做哑铃来先锻炼一下自己的手臂力量。”
“你还可以利用树枝做引体向上,做深蹲锻炼腿部力量等等。
至于做多少你根据你自己的情况来就好了。”
“不过你要是想要进步最大化的话我建议你最好每次做到力竭、突破极限为止。”
萧乐忻气势充足道:“好!
江澈相信我,我一定会变强不拖你后腿的!”
然后她就拿起两块石头放在钓鱼的位置,一边观察着鱼竿一边举着哑铃,锻炼着双臂。
与此同时,江澈还向萧乐忻补充着一些野外注意事项,萧乐忻也认真地表示记住了。
“呼~呼江澈你怎么知道——呼~这么多关于野外的知识的?”
萧乐忻练的娇喘微微,湿掉的衣服都开始紧贴在身上了,年纪虽小,但是该发育的地方却一点也没有少肉!
江澈解释道:“这些全是我从野外求生视频和野外求生书籍里面学到的,男人可是非常热衷于探险冒险之类的!”
“我甚至一度也想着哪一天可以像贝爷和德爷一样来场野外大冒险呢!”
“哈哈!
这次不就满足你了吗!
不过的话贝爷德爷又是谁啊?很厉害吗?”
“野外求生专家,他们野外求生的本领是很厉害的!”
“好的!
了解了。”
萧乐忻已经在大口喘气了,但还是在练。
“哼!
我不能让他小瞧了我呀!”
萧乐忻加快了频率,把衣袖给挽到了最上面,露出了两条又白又嫩的手臂。
江澈见萧乐忻练得愈加激烈,阻拦道:“萧乐忻刚开始训练不要把训练量弄得这么大,要讲究循序渐进,要不然你的手臂明天会很酸痛的。”
“好的!”
萧乐忻放下了石头站了起来,满身都是汗,拉了拉粘在自己身上的衣服。
“萧乐忻你身材真的很不错嘛!”
江澈看着萧乐忻的胸前道。
萧乐忻顺着他的眼神看向了自己的胸,咕噜了两下眼珠子,向江澈走去,嘴角上扬笑道:“江澈,你想不想看看啊~”
江澈一愣,以为她是在开玩笑,也不甘示弱笑道:“当然了,窈窕淑女君子好逑吗!
更何况你这个大可爱呢!”
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