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孟进被这些目光盯得难受。
“我每次都没有约时间吗?”
孙怡宁很惊讶。
“是的。”
孟进没有好语气。
“等女生本来就是一个绅士应该做的。”
孙怡宁脸色一红,强行解释道。
“我不是绅士,我是个学生,一个视时间如金钱如生命的学生。”
孟进丝毫不让。
“好,下次我记得说时间。”
“谢谢。
不过你今天受了伤,依我看,还是不用训练了吧。”
孟进表现出自己的关心,当然是假装的。
“我受伤的是手,又不是脚。
还有训练的是你,我只是教练,不会影响。”
孙怡宁表情由红转黑。
膝盖的事还是不讲了,否则还不知道有多少借口。
孙怡宁腹诽。
“那怎么做?”
孟进无奈,还不如早点练完早点回家。
“这是我制定的腿部爆发力训练计划,你看一看,没问题就开始吧。”
孙怡宁递上来一张纸。
居然塑封了,这是有多闲……呸,多重视!
只见上面写着。
【爆发力训练内容:1深蹲跳,每组20个,每次训练至少10组。
2反复上下台阶,每组50个,每次训练至少10组。
3蛙跳,每组20个,每次训练至少10组。
以上三项交叉训练。
】“不跑步了吗?”
孟进看懵了。
“你需要增加爆发力和腿部力量,不用单纯的跑。”
孙怡宁的脸上只差写着“快夸我”
了。
“能不能不要做这么难看的动作?”
孟进联想到这些动作,脸色纠结。
“哪里难看了?你认真看看周围。”
孟进放眼四望,确实做什么的都有,深蹲、蛙跳、侧蹲、马步,还有人打太极拳!
“可是这样太单调了啊。”
孟进还想挣扎一下。
“我也想到了这点,特意给你准备好了。”
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