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这种情绪分析对元嘉而言并不难,直播间里的观众也都能听得懂。
从小到大,似乎没人会在意过自己的心理成长,也从来不知道童年的一件件微不足道的事情,会对人的心理产生这么大的影响。
“这里我要引申一个关于自由的概念了,大家觉得自己自由吗”
很自由,享受九九六的福报中
以前去旅行的时候体验过
周末放学算不算
元嘉笑了笑,继续道“当然算。
自由是我们一生中具有最高价值的东西,只有你感受到行为是自我在控制时,才能体会到自由的感觉。”
“当自我被干扰,比如你在看书,别人突然找你搭话,那么这时候,相当于你的一部分就被别人代替了,那么这个我就不再是我,你就会感觉不自由,必然就会产生不舒服、很烦的感觉。”
好高层次的样子
元老师别装哔
那该怎么办呢
元嘉说道“没有什么事情是完全不好的,关于这个问题本身,我们需要了解它产生的原因。”
“当你知道它为何出现的时候,再来考虑是否需要去改变。”
“不改变当然也没问题,毕竟人生无常,很多人走着走着就散了,学会和孤独相处,本来就不是一件容易的事,假如自己独处的过程让我们觉得自由与放松,那么我们就享受这份情绪。”
“如果想要改变,那么你先要解决情绪的泛化。”
“因为泛化的原因,往往你只看到了社交中消极的一面。”
“要想改变这种消极的思维模式,有个非常好的办法,你可以尝试拥有一段良好积极的亲密关系,一点一点地改变过往的社交认知,这个不急,可以慢慢来。”
“交往开始之前,先给自己做个暗示,告诉自己,朋友是可以选择的,如果跟对方相处的过程中,让我感到自由放松,那么我就和他继续做好朋友,如果他让我感觉到侵犯和不舒服,我也有拒绝交往的权力。”
“不要小看这个暗示,可以很有效地帮你降低抵触心理。”
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