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六元正纪大论第七十一一（第8页）

而“扶其不胜”

，则是说，身体哪里弱了，就得给它加点油，比如脾胃虚弱，就多喝点小米粥，暖暖胃，补补气。

“无使暴过而生其疾”

，这话告诫咱们，别啥都往极端了整，吃太撑、玩太累、熬太晚，都容易招病。

人生嘛，还是悠着点儿好，细水长流才是王道。

“食岁谷以全其真”

，岁谷就是应季的食物，比如春天吃菠菜、夏天吃瓜果，顺应时令，吃最自然、最新鲜的，这样身体才能吸收到最纯粹的营养，保持最本真的状态。

咱们现代人啊，总是追求那些稀奇古怪、反季节的东西，殊不知，大自然早就把最好的安排在每个季节里了。

“避虚邪以安其正”

，虚邪嘛，就是那些看不见的、容易让人生病的邪气，比如寒风、雾霾啥的。

要想身体好，就得学会躲，戴口罩、穿暖和、少去人多的地方凑热闹，这都是“避虚邪”

的小妙招。

正气足了，身体自然就安泰了。

“故岁宜苦以燥之温之”

，这句说的是根据不同的季节和气候特点，用相应的药物或食物来调理身体。

比如秋天干燥，就可以吃点梨、百合这些润燥的食物；冬天寒冷，就可以喝点姜茶、羊肉汤来温补身体。

当然啦，这里的“苦”

不是让你去吃苦头，而是指那些有苦味的药材或食物，它们往往有清热燥湿的功效。

至于“适气同异，多少制之”

，那就更讲究了。

得根据每个人的体质和病情来调整用药的量和种类。

就像做菜一样，咸了加点水，淡了加点盐，得恰到好处才行。

中医治病啊，就像是在调一锅美味的汤，各种药材、食材都要按照一定的比例和火候来炖煮，才能煮出最佳的味道和效果。

再来说说“用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热”

，这可是中医养生的金科玉律。

夏天再热也别贪凉过度，冬天再冷也别暖气开得太足。

饮食要温凉适中，别让自己的身体成了冰火两重天的战场。

最后那句“有假者反常”

，意思是有时候病情会表现得跟常人不一样，这时候就得靠医生的火眼金睛和丰富经验来辨别真伪了。

至于“反是者病”

，那就是说如果违背了这些养生原则，那病可就找上门来了。

所以啊，咱们还是得听老祖宗的话，好好养生才是王道！

：（）黄帝内经爆笑讲解版