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六微旨大论篇第六十八下(第4页)

,按一按,就像喝了一杯冰镇的绿豆汤,清凉解暑,舒服极了。

丙寅年到了“四之气”

,真正的夏天来了,从一十二刻六分开始,直到水下百刻(这里的水下百刻其实是个时间概念,指的是完整的一天),是全年阳气最旺盛的时候。

这时候,咱们得特别关注肺的健康,因为肺主皮毛,直接跟外界打交道。

按揉肺经上的尺泽穴(肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处),就像是给身体穿上了一层隐形的防护服,让咱们在炎炎夏日里也能保持清爽不生病。

秋天,总是带着那么一丝丝凉意和丰收的喜悦。

在“丙寅年五之气”

这个阶段,从一刻到八十七刻半,自然界的阳气开始收敛,阴气渐长。

这时候,肾经上的涌泉穴(足底前13处,脚趾跖屈时呈凹陷)就成了咱们的养生宝地。

多搓搓脚底板,就像是给身体的小火炉添了把柴,让咱们在凉爽的秋风中也能保持温暖和活力。

丙寅年来到了“六之气”

,从八十七刻六分开始,直到七十五刻,这是大自然准备迎接冬天的序曲。

冬天,是收藏的季节,咱们得养精蓄锐,为来年做准备。

这时候,按摩膀胱经上的委中穴(膝盖后面凹陷处,也就是“窝”

的地方),就像是给身体做了一次深度spa,让紧绷了一年的肌肉和神经都放松下来,准备迎接冬日的宁静。

至于文中提到的“六三,天之数也”

,这可是个深奥的哲学概念,简单来说,就是自然界有着它自己的运行规律和节奏,咱们人类得顺应自然,才能健康长寿。

“丁卯年的第一口气,天数始于七十六刻,终于六十二刻半。”

哎呀,这可不是说咱们要数着秒表过日子,而是告诉我们,在春天的第一股暖气悄悄探头时,自然界的阳气就像个早起的鸟儿,从一天中的“七十六刻”

(咱们就权且理解为清晨的某个特定时段吧)开始缓缓上升,直到“六十二刻半”

,也就是太阳初升,万物复苏之时达到一个小高潮。

这时候啊,咱们就应该像大地上的小草一样,伸个懒腰,迎接新生,多做做伸展运动,疏通经络,比如按按“太冲穴”

(现代名,就在大脚趾和二脚趾之间那条缝儿往脚背方向一寸的地方),帮助肝气顺畅,心情也跟着明媚起来。

“丁卯年的第二口气,始于六十二刻六分,终于五十刻。”

转眼到了春末夏初,气温逐渐攀升,天地间的热气更加浓郁。

这时候,咱们的身体也开始“热”

闹起来,得注意别让“心火”

烧得太旺。

不妨试试喝点“莲子百合粥”

,莲子清心火,百合润肺安神,两样加起来,既美味又养生,简直是初夏时节的最佳cp。

至于穴位嘛,多揉揉“内关穴”

(手腕横纹上两寸,两筋之间),能宁心除烦,让心火不再乱窜。

“丁卯年的第三口气,始于五十一刻,终于三十七刻半。”

夏天正式拉开序幕,热浪滚滚,人体的阳气也达到了顶峰。

这时候,咱们得学会“避暑降温”

,别光顾着吹空调吃冰棍,别忘了“足三里穴”

(小腿外侧,膝盖骨下三寸处)这个宝藏穴位,常按能健脾和胃,增强免疫力,让你在炎炎夏日也能元气满满。

“丁卯年的第四口气,始于三十七刻六分,终于二十五刻。”

秋风起,暑气渐消,天地间的气息开始收敛。

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