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第89章 被骂是师父的宿命(第2页)

因为,她的目标绝不止是一座土匪窝。

如果说,此前建立门派于她只是赶鸭子上架的任务,那么现在就是不得不实施的正事。

她本欲独善其身,是殷鹙子的话、阿香的经历给了她警醒。

这个世界太残酷了,与其妄想别人仁慈,不如自己掌权。

不掌权的后果,就是放任别人决定你的命运。

她已经上了暗鲨名单,与其默默无闻躲一辈子,不如集结可团结的力量,把那些畜生一网打尽,方可高枕无忧。

……矿工们被榨得只剩一张干皮,人都是木的,何蛟也不急着开矿,干脆下令让他们先休养两日。

而她带的队伍就没那么松快了。

一队人被安排在了猪头寨的主楼,何蛟就住在顶层,天一亮,她就用哨响叫醒了自己的队伍。

这支队伍一共二十人,十八女两男。

女子最小十二,最长三十;两个男孩子十二三,在村女中风评尚可,因为不大冲人耍流氓。

哨声起,二十人拿上自己的毛巾口杯,奔向水渠洗漱。

洗漱完物归原处,叠好被子下楼排队,一一报过数后,把脖子里挂的小竹牌咬在口中,绕着晶铁矿晨跑。

这种训练方法,是何蛟思考了很久后定下的。

村民的思想、生活习惯不同于现代人,要从道理入手讲学,那是痴人说梦,至于守戒、修炼之事,何蛟现阶段也不能说是非常精通,须得再准备一番,免得他们学起来更加两眼一抹黑。

所以,还不如先仿照军训,先规范众人行为,加强体能,再一步步引导。

跑步训练是大部分运动员必做的项目,用以提高心肺功能和耐力,何蛟再熟悉不过,她含着一枚竹哨,像以前教练最初带自己那样,领着队伍往前跑:“注意听哨声,调整自己的呼吸!”

,!

铁矿挺大,众人不曾接受相关训练,很快队伍就松散开来,何蛟便命令停下,一一纠正了大家错误的姿势,教他们怎么正确发力,怎么跑着省力、不伤膝盖后,才令他们继续慢跑。

如此跑了两圈,众人已经七荤八素,头晕目眩。

何蛟放慢脚步,用哨声引导他们控制呼吸,却是脚步未停。

如此又跑了一圈,大半人都体力不支,扑倒在地。

何蛟这才停了下来:“原地休息一百个数,一会儿接着跑一圈。”

众人苦着脸喘气,连个“不”

字都不敢说。

因为何蛟讲过,完不成她给的任务,是要挨罚的。

只一个叫韩高鸣的男孩大胆些,出声请求道:“师父,当真跑不动了,肚子疼啊!”

何蛟看了眼他手指按住的地方:“这说明你的热身不够充分,筋膜粘滞性降低,挛缩了。”

又看了一个痛得眼泪汪汪的女孩:“你疼在下腹部,是因为呼吸混乱,核心也不够强。”

最后做了总结:“跟他们情况相同的,按住疼痛位置,做几次深呼吸,疼痛就能缓解。

考虑到今天是第一次跑步,一会儿走回去吧。”

众人皆大松一口气。

“但从明日起,跑不完五圈、跑步过程中说话的,一概都要挨五下板子。”

众人心中大呼救命:他们又不是修士!

一上来就跑五圈,可不得把腿跑断!

何蛟受过训,哪能不知他们心中想法?“这是训练,我已经不限时了,倘若今天是追击土匪,或者被土匪追击,你们有得选吗?”

:()异世修仙:开局送个漂亮男骸

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